30 Hari Berolahraga
Berjalan kaki setiap hari membuat tubuh lebih bugar dan tumpukan lemak menurun.
Pada awal 2023, saya sempat menjalankan program lari tiap hari selama 30 hari dengan minimal 5 km setiap sesi. Program saya jalankan karena ingin memaksa diri untuk berolahraga tiap hari. Saya berhasil menunaikan niat itu meski dengan cukup banyak rintangan yang mengadang. Setelah 30 hari selesai, saya mengurangi frekuensi olahraga menjadi hanya tiga kali dalam sepekan. Makin lama niat itu makin menurun. Bahkan, saya pernah dua bulan sama sekali tidak berolahraga.
Belum jadi anggota Medium? Baca versi gratis tulisan ini.
Pada awal 2024 ini, saya kembali meniatkan hal yang sama: berolahraga tiap hari. Namun, kali ini saya memilih untuk berjalan kaki saja. Targetnya sama: 5 km setiap sesi. Niat ini juga berhasil saya tunaikan pada Minggu, 11 Februari 2024. Yang menjadi pekerjaan rumah sekarang ialah bagaimana menjaga niat berolahraga rutin itu hingga akhir tahun.
Berjalan kaki lebih ringan daripada berlari. Saat mencapai hari ke-30 pada 2023, saya merasa sangat letih. Saya lega niat saya selesai dan tidak sabar untuk beristirahat. Pada hari ke-30 tahun ini, saya lebih santai. Semangat saya untuk melanjutkan berolahraga tiap hari masih tinggi. Tampaknya, pilihan berjalan kaki pas untuk menjadi rutinitas…
